Sering
orang bertanya "Bagaimana menghadapi rasa takut ketika menghadapi lawan
atau bagaimana agar tidak down ketika menghadapi lawan ?”
Berikut
ini saya mencoba memberikan Tips "Mengatasi Rasa Takut Dalam Pertarungan /
Menghadapai Lawan"
Didalam
beladiri, Pertarungan adalah sebuah moment yang pasti akan dihadapi oleh setiap
anggota/praktisinya, tentunya bagi mereka yang telah memenuhi syarat untuk
melakukannya. Setidaknya mereka sudah berlatih selama 1 tahun sebelum anda
menginjak ke dalam sesi pertarungan ini. Mendapat lawan sebanding atau setara
dengan kita baik dalam tinggi, berat badan dan pengalaman bertarung, tidak
membuat kita gentar untuk melakukan perlawanan. Mental kita akan teruji jika
kita sanggup melawan seseorang yang tidak sebanding dengan kita, secara fisik
(tinggi dan berat badan) dan factor pengalaman ada diatas kita.
Apa
yang akan kita lakukan jika berhadapan dengan lawan seperti itu?
Ada
beberapa tips yang dapat dipakai sebagai patokan bagi kita untuk mengatasi rasa
takut kita.
1. Berlatih dan Berpikir Positif
Berlatihlah dengan sungguh-sungguh, mengulang sendiri semua
gerakan yang telah kita dapat di tempat latihan. Setiap kali kita menunjukan
kemajuan disetiap gerakan (baik pukulan dan tendangan) akan menambah rasa
percara diri dalam diri kita. Selain kemajuan dalam gerakan, kemajuan dalam
bentuk latihan fisik seperti push-up, sit-up, chin-up dan kegiatan fisik
lainnya juga akan meningkatkan rasa percaya diri pada diri kita.
Berpikirlah positif jika kita sedang merasa takut, jangan
membuat diri kita berpikir yang tidak perlu atau berpikir negative seperti
mengeluarkan statement :
- Wah besar sekali lawan saya, kalau
kena tonjok sekali bisa mental,
- Wah dia sudah punya pengalaman
bertanding ditingkat dunia, pasti saya kalah
- Saya nggak mungkin mengalahkan dia,
kakinya aja segede Gajah. Sekali tending bisa putus kakiku.
Gantilah
statement tersebut menjadi seperti berikut
- Wah saya dapat kesempatan emas bisa
ketemu lawan se-kaliber dia, saya akan tunjukin kemampuan saya kepada dia.
- Badan gede belum tentu bisa push-up
sebanyak saya atau split seperti saya. Coba rasakan tendangan dan pukulan saya
nanti.
- Belum tentu kaki segede itu punya
tulang kering sekeras saya.
2. Bertarung dengan Pelatih
Sebisa mungkin,
mintalah kesempatan untuk melakukan latihan pertarungan dengan pelatih anda.
Sebagai Pelatih akan memberikan petunjuk bagi kita yang sedang belajar. Dengan
begitu, kita tidak perlu takut jika seorang pelatih akan menghajar kita sampai
babak belur.
Seorang pelatih
dapat dipastikan memiliki pengalaman bertarung jauh diatas Anda, apalagi jika
pelatih yang melatih anda pernah mendapatkan prestasi dalam event turnamen atau
kejuaraan beladiri. Banyak petunjuk yang dapat kita dapatkan dari seorang
pelatih.
3. Mengikuti Turnamen
Jika anda sudah mencapai tingkatan yang cukup untuk
melakukan pertarungan, luangkan waktu anda untuk mengikuti turnamen. Ikutilah
turnamen tingkat daerah terlebih dahulu atau turnamen antar kelompok latihan
jika memang ada.
Dalam turnamen pertama anda ini, anda tidak perlu mentarget
untuk menjadi juara, anda hanya perlu mengatasi rasa takut anda di babak
pertama. Mengapa?
Pada suatu kejuaraan kita tidak hanya di saksikan oleh rekan sesama anggota kelompok latihan, melainkan kita disaksikan oleh penonton umum yang datang khusus untuk menyaksikan anda berlaga di arena. Animo penonton inilah yang dapat membuat anda menjadi semangat atau sebaliknya membuat anda menjadi semakin takut. Jika anda berhasil menaklukan rasa takut Anda di babak pertama (apapun itu hasilnya), anda akan menjadi semakin PD (Percaya Diri) dari sebelumnya. Jika gagal, lakukan review atas kegagalan anda dalam mengatasi rasa takut dan lihat tips pertama.
Pada suatu kejuaraan kita tidak hanya di saksikan oleh rekan sesama anggota kelompok latihan, melainkan kita disaksikan oleh penonton umum yang datang khusus untuk menyaksikan anda berlaga di arena. Animo penonton inilah yang dapat membuat anda menjadi semangat atau sebaliknya membuat anda menjadi semakin takut. Jika anda berhasil menaklukan rasa takut Anda di babak pertama (apapun itu hasilnya), anda akan menjadi semakin PD (Percaya Diri) dari sebelumnya. Jika gagal, lakukan review atas kegagalan anda dalam mengatasi rasa takut dan lihat tips pertama.
Mengatasi rasa takut bukanlah hal yang mudah, butuh proses
yang lama dan perlu niat yang bulat untuk melawan rasa takut anda. Beberapa
tips diatas dapat anda gunakan untuk mengatasi rasa takut, selebihnya
tergantung pada anda sendiri. Semoga beberapa tips diatas dapat membantu anda
mengatasi rasa takut anda dalam bertarung
Oleh : Budiyanto Surya Alam
Via
Grup Forum Silat Tradisional Indonesia pada 2 April at
19:30
Editor
: Dolly Maylissa
No comments:
Post a Comment